Nutrición veg(etari)ana
NUTRICIÓN VEGETARIANA EN ESPAÑA
Las dietas vegetarianas, al excluir carnes y pescados, requieren especial atención en proteínas, hierro, zinc y vitamina B12. Bien pautada, no hay ningún problema y son totalmente saludables.
En consulta: Si quieres tratar nutrición vegetariana en Sevilla o Marbella, te ayudo a crear un plan completo y variado, asegurando que disfrutes de la alimentación vegetal mientras previenes déficits nutricionales y mantienes tu energía al máximo.
NUTRICIÓN VEGANA
La alimentación 100% vegetal puede ser muy saludable si está bien planificada, pero un mal manejo puede llevar a déficits de hierro, vitamina B12, omega-3 o proteína.
En consulta: diseño planes de alimentación veganos equilibrados, ricos en nutrientes y adaptados a tu estilo de vida, enseñándote a combinar alimentos para cubrir todas tus necesidades sin depender en exceso de suplementos.
EDUCACIÓN ALIMENTACIÓN BASADA EN PLANTAS ONLINE
Cada vez más personas deciden reducir o eliminar el consumo de carnes, ya sea por salud, sostenibilidad o ética. Esta elección puede aportar muchos beneficios, siempre que esté bien planificada, ya que de lo contrario puede conllevar déficits.
En consulta: elaboro planes de alimentación flexibles y variados, que priorizan los alimentos de origen vegetal sin descuidar el aporte de nutrientes clave. Te enseño a organizar menús ricos, equilibrados y fáciles de preparar, adaptados a tu estilo de vida y necesidades.
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